Começo esse post com essa imagem ai de cima /\
E mais uma vez venho trazer um plano a tentar se seguido...
E mais uma vez, você leitor que sempre vem aqui (sim, tenho alguns), pode falar; "poxa Madonna! outra vez??? vai fazer outro desafio que não vai cumprir???"
É... Outra vez! E a cada vez que me desafio, não tenho a intenção de não cumprir. Pelo contrário. Ninguém começa algo já imaginando como fracassar. A gente fracassa por "n" motivos. O que não vem ao caso os motivos de vários fracassos meus...
Dessa vez, estou determinada na ideia de "meu corpo é minha academia" nessas férias escolares de Maysa. Com ela em casa o tempo todo não posso começar a academia. E sei que é errado fazer tudo sem orientação, sei disso... Busquei informações na internet, uni várias delas, e fiz minha própria planilha a seguir. E espero conseguir seguir bem até o dia 01/08/16 que é quando pretendo começar na academia (já que Maysa voltará a escola nesse mesmo dia).
Então, senta que lá vem bla bla bla...
Semana passada completei 4 meses de cirurgia (redução de estomago, bypass) e -23kg eliminados com ela... Porem, antes da cirurgia eu já havia perdido 17kg, com a ajuda de Annie que me deu todo o apoio do mundo.
Ou seja, em dezembro do ano passado eu pesava exatos 135kg e hoje peso 95kg (foi o peso minimo que cheguei com a cirurgia, parei de me pesar todos os dias... loucura pesar todos os dias!! tem dia que eu to com 95,6kg... tem dia que amanheço com 96,2kg... tem dia que volto pra 95kg batidos... uma loucura!!!).
Mas pra que eu to falando isso aqui? Ah... Esses dias algumas pessoas da minha família e também pessoas de fora me condenaram dizendo que eu não estava emagrecendo... Que eu não havia perdido peso nenhum com a cirurgia, que eu não parecia ter perdido nem 5kg esse tempo todo... E por ai vai...
Hoje me peguei olhando fotos de dezembro do ano passado e resolvi fazer um "antes/durante" e deu nisso;
Pois bem. Claro que com 95kg ainda sou obesa, ainda estou na obesidade grau II e isso ainda é muito preocupante. Mas como diz a música "eu não vim até aqui pra desistir agora".
Por isso, me lanço no meu próprio desafio nesse mês de julho (e finzinho de junho também - começo amanha, dia 27/06, são 4 dias corridos de desafio!!).
Não tenho pressa pra emagrecer, não tenho que provar nada a ninguém a não ser a eu mesma.
Li em minhas pesquisas que o corpo leva em média 21 dias pra se acostumar com uma nova rotina, então terei que começar de algum canto e começarei agora. Deixar pra amanhã foi o que me fez chegar onde cheguei antes, deixar pra depois e problemas hormonais (que ainda me perseguem - é só olhar minha cara cheia de espinhas) que me fizeram chegar aos 135kg.
É isso o que farei /\
Cansei de recomeçar, chegou a hora de não desistir. Passei por uma cirurgia super arriscada, pus em jogo a vida da minha filha, dela viver sem mim, não posso jogar tudo fora. Mudei muito meus hábitos alimentares desde a cirurgia, muito mesmo, porém não mexi um dedo pra mudar meus hábitos diários, praticar execícios, etc... Até comecei, e parei.. Recomecei, e parei... e por ai vai... E não é isso o que eu quero pra mim, o que eu quero pra Maysa... Ela precisa de uma mãe forte e saudável, Que brinque com ela, que corra com ela, que aguente o pique dela.
Vamos falar um pouco do desafio???
Não vou contar tudo sobre ele nesse post, to juntando o máximo de infos possíveis para deixar tudo em imagens que fica mais fácil acompanhar, ter no celular e sempre dar aquela olhadinha básica pra não esquecer, etc..
Bom, o meu desafio vai ser dividido em exercícios a se fazer e hábitos alimentares.
O primeiro, os exercícios, serão basicamente o "meu corpo é minha academia" com polichinelos, agachamentos, prancha, caminhadas e como irei para dois lugares com piscina, exercícios dentro d'água.
O segundo, hábitos alimentares, acho que não será o mais difícil da coisa... Ou pode até ser e eu estou me subestimando né?! Bom, trata-se de coisas como, beber 2 litros de água por dia (no minimo - os dias que eu me exercitar mais e estiver mais quente, terei que beber mais que os 2 litros), não comer NENHUM carboidrato pós as 19:00, nada de pão (já estou a 2 semanas sem comer pão, mas digo de verdade que é um sacrifício ENORME!!!!), nada de besteiras (admito que vendo Maysa com um salgadinho acabo tirado 2... 3 e comendo. Não posso fazer isso, eu sei. E farei de tudo pra cortar isso também da alimentação dela... porém, nas férias é mais difícil de controlar, já que durante as aulas ela não come essas coisas...), diminuir o açúcar, aumentar a quantidade de proteínas, etc.
Farei um esquema bem detalhado das duas partes do desafio.
Serão 35 dias corridos de desafio e irei adaptando ele ao meu ritmo.
Pretendo colocar alguns desafios extras dentro dele, como;
- andar de bike
- andar de patins
- pular corda
- completar 1 aula do +exercicioemcasa
- aprender pelo menos 1 música do justdance
Essas coisas...
Com o tempo vou me lançando desafios e talvez recompensas.
Se preparem que amanhã posto tudo do desafio!!!
E claro, tem minha mascote!!! Amanhã ela chega aqui!!
Um xêro e até amanhã!!!